本帖最后由 我的梦想是暨大 于 2022-7-5 14:38 编辑
你有没有在考研备考的某一刻，很想放弃…… 你有没有在复习的某一瞬间，忍不住想哭……
在漫长又熬人的考研期间，我们常常感觉自己身负千斤重担，当你在考研时突然没有动力了，该怎么办？
都不知道自己考研的动力是什么，累的时候连个说话的人都没有，不能把不开心带给身边的人，不能告诉父母。真的很奔溃，看不到方向......
在这些令人崩溃的瞬间，你的脑海里是不是闪过放弃的念头，然后一边焦虑，一边开始摆烂。
消极情绪从何而来？
One
进入复习中期阶段，产生了厌倦感
如果从3月开始准备考研的话，到现在战线也不短了，有些人甚至去年12月份就打响了考研战役，战线更长。再加上进入7月，天气逐渐转热，复习也进入了白热化的中期阶段。每天高强度的学习，8个小时甚至更长，难免会进入疲惫期。学习效率低下，可能还会出现抵触、困惑心理。
Two
对所处形势模糊不清
这类小伙伴属于不是很清楚报考学校专业的形势。如果你报考的是清北复交这类双一流名校，本身难度不小，就要抱着一种非它不可的心态，那用来感叹动力不足的时间就应该激情满满地投入到复习中去了。
Three
三天打鱼两天晒网的盲目乐观
这种情况下，有的小伙伴对考研时间没有一个很好的把握，一想还有120天，总觉得还足够，内心产生懈怠心理，觉得不着急，把该做的学习任务往后拖。这样一来，每天的学习就是松松垮垮，动力不足。
Four
内耗下的盲目悲观
有个别小伙伴在备考的时期，就想：我肯定考不上，就抱着打酱油的心态吧！虽说不能一味看中结果，但是在准备的时候就觉得自己考不上，哪里又来的动力去拼一把？
五个方法让你满血复活
其实出现上述情绪都是很正常的，不要过于的忧虑，因为每个人都会经历这个阶段，但我们也不能太过于的轻敌。要及时的调整过来，成功是掌握在少数人手里的，而那少部分成功的人就是能最快调整好自己，让自己活力满满进入学习状态之中，小编特意向上岸的学姐取经，焦虑的宝贝们可以来学习学习哦！
1、不要时时刻刻绷着那跟弦，适当的放松能事半功倍
当你复习疲劳的时候，最好的办法就是放松，歇一歇。学不下去的时候，就别强迫自己了。可以利用傍晚的时间和小伙伴去操场或学校附近逛一圈，顺便买点想吃的食物，总感觉没有什么是吃一顿自己喜欢的食物解决不了的。个人经验，每次学得压抑的时候吃一顿饭都觉得心情好好。或者你还可以每周抽出固定的时间休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲惫过后，才更容易恢复动力值。
2、谨记自己的目标，朝着目标院校奋斗这个好容易解决的，你可以把目标院校的一张明信片摆在桌子上，懈怠的时候看一看，想想如果你考上这所学校，人生格局都有可能发生改变，多么值得去奋斗！或者你的手机锁屏可以设置成目标院校或者目标院校的录取通知书，你想玩手机的时候，一看锁屏，应该也会有警醒的！
有位学姐透露自己的一个小习惯，每天早晨起来大喊三声：我要去天大，我要去天大，我要去天大。睡觉之前再喊三声，虽然听着有点那啥，但是也是对自己的一种激励，时刻有一个清醒的认知。
3、换换脑子，调整学习内容如果像我一样出现满篇错误，自信心受到打击的时候，建议做一些简单的题目找找自信，否则真的会出现自暴自弃的心态（学霸就当我没说）。因为有的时候考研不一定是考最难的。虽然我在准备的时候，做那些难题一塌糊涂，但是当我考试时看到试卷，觉得好简单，最后结果也不错。所以有的时候，没必要用那些难题难为自己。如果你做题做得顺利的话，真的是动力爆满哦！
4、寻找研友找一两位合适的研友，一起解决问题、一起互相鼓劲儿。可以素不相识、但只要怀有同一个梦想的同学的一句鼓励，就能让你重燃信心，斗志昂扬。遇到困难之处还可以向他倾诉，不要将不好的情绪闷在心里。
5、像高考那样设置倒计时给自己设置一个倒计时日历。当你认识到时间的紧迫性之后，没有理由再去懈怠，只有真正认识到时间的重要性之后，你才能自觉地充满斗志投入学习。当然对于时间这一点，要把握好度，不要给自己造成焦虑感。弄好剩下的每一天就足够了！
好啦，今天的内容到这里就结束了，各位准研究生们切忌内耗！相信自己，一定能行的！
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